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Anatomía de la Piel y la Cara Hinchada al Despertar

Eres una diosa de la hidratación. Tu botella de agua está siempre llena hasta el tope y tu rostro está empapado de cremas hidratantes. Piel seca, ¿quién es ella? Pero últimamente te despiertas con las ojeras hinchadas, los párpados hinchados y la cara y el cuerpo hinchados. ¿Cómo mantenerse hidratado este verano sin retener agua de más?

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LAS CAPAS DE LA PIEL

Para abordar esta cuestión, debemos entender por qué determinadas zonas de nuestro rostro y nuestro cuerpo tienden a retener más agua que otras. En primer lugar, echemos un vistazo a las distintas capas de la piel.

La piel tiene tres capas principales:
La epidermis, o capa superior, es el escudo protector del cuerpo. Es donde se produce la melanina, a veces como reacción a la exposición a los rayos UV. Las investigaciones realizadas en el Markey Cancer Center de la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky demuestran que, aunque la epidermis absorbe casi por completo la luz UVB, algunas radiaciones UVA de onda larga pueden penetrar más profundamente en la dermis.

La dermis (capa intermedia) se compone principalmente de colágeno y tejido elástico, así como de nervios, folículos pilosos y glándulas. Esta capa sirve para sostener y proteger las capas más profundas de la piel, así como para ayudar a la sensibilidad y la termorregulación.

La hipodermis (capa inferior). Aquí se almacenan las células grasas de la piel. Actúa como amortiguador y ayuda a que la piel se mueva suavemente a lo largo de los músculos, tendones y otros tejidos profundos.

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PIEL FINA

Cada una de estas capas puede ser más gruesa o más fina según la persona. Pero la capa que más varía en tamaño es la hipodermis. De hecho, ésta no sólo varía de una persona a otra, sino también en las distintas zonas del cuerpo.

La piel que rodea los ojos, por ejemplo, es la más fina del cuerpo, según una investigación con ultrasonidos realizada en el Instituto Dermatológico Azeal de Boulder (Colorado). Las tres capas de la piel son más finas alrededor de los ojos, pero en particular, esta zona prácticamente no contiene grasa subcutánea, y la capa de colágeno de la dermis también está mucho menos desarrollada. Esto provoca una reducción de la elasticidad con el paso del tiempo y un aumento de las bolsas debido a la retención de líquidos. Otras zonas en las que la piel puede ser especialmente fina son las caderas y la ingle.

¿Cómo se puede evitar la pérdida de colágeno y aumentar la elasticidad en estas zonas?
Evite la exposición directa al sol, que puede dañar los tejidos de colágeno y provocar hiperpigmentación. Acuérdate de utilizar un FPS y una crema específicamente formulada para el contorno de ojos para evitar la sobrehidratación.

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NO TE SALES

Otra causa común de la retención de líquidos es la ingesta excesiva de sodio.

Esta agua suele almacenarse en la hipodermis o incluso en capas más profundas, como los músculos y el tejido que rodea los órganos. Reducir la ingesta de sodio puede ayudar sin duda, pero otro truco útil es añadir más potasio a la dieta. La Asociación Americana del Corazón explica que una mayor ingesta de potasio hace que se excrete más sodio en la orina, y disminuye los efectos del sodio en el organismo en general.

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MEJORA LA POSTURA DE TU ALMOHADA

Una de las causas predominantes de la cara hinchada al despertar es una postura incorrecta al dormir. Si duermes de lado o boca abajo, estás ejerciendo más presión sobre las articulaciones y lo más probable es que estés cortando la circulación de la sangre y la linfa, impidiendo que fluyan libremente por el cuerpo. Esto hace que se acumule en determinadas zonas, como la cabeza y la cara, sobre todo si la cabeza está inclinada hacia un lado o el cuello está doblado de forma poco natural mientras duermes.

Si te interesa abordar el problema desde la raíz y aprender a dormir boca arriba, prueba el Aula, una almohada de entrenamiento que te ayudará a crear el hábito de dormir boca arriba. La suave inclinación entre los apoyos superior e inferior favorece el drenaje de líquidos, mientras que el apoyacuello, los apoyos laterales altos y la hendidura en el centro de la almohada ayudan a "atrapar" la cabeza y mantenerla en la posición ergonómica adecuada. Los elementos de masaje de los almohadones de soporte del cuello favorecen la relajación total. Ni siquiera querrá ponerse de lado.

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Si no estás preparado para dar el salto y quieres seguir durmiendo de lado, puedes optar por el Aula Sleep&Glow. El grosor variable a lo largo de la almohada cervical inferior le apoya tanto de lado como boca arriba, y las cunas laterales enmarcan su cara, evitando el contacto directo entre la cara y la almohada, reduciendo así el acné y las arrugas. Y la misma suave inclinación sigue favoreciendo el drenaje de líquidos.

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