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¿Cómo Vencer la Cara Hinchada al Despertar y las Ojeras Matutinas?

Todos nos hemos despertado alguna vez después de una noche de aperitivos salados y atracones de televisión y nos hemos encontrado con un cutis hinchado mirándonos en el espejo. Pero a veces puede parecer que lo estás haciendo todo bien y sigues teniendo la cara hinchada y los párpados hinchados por la mañana. Por eso hemos elaborado una lista de las causas más comunes de la hinchazón matutina y cómo evitarlas.

ABANDONA LAS PATATAS FRITAS

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ABANDONA LAS PATATAS FRITAS

Como ya hemos mencionado, la dieta es una de las principales causas de la hinchazón, especialmente las que tienen un alto contenido en sodio. Esto se debe a que la sal hace que el cuerpo retenga líquidos, al tiempo que disminuye la ingesta total de líquidos del cuerpo y conduce a la deshidratación. Y lo más probable es que su consumo de sal ya sea más elevado de lo que debería. De hecho, según una investigación reciente publicada en la revista científica Nutrients, sólo entre el 5 y el 10% de la población consume la dosis diaria recomendada de sodio (menos de 2.300 mg).

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EVITA LA CERVEZA

Otro factor dietético que provoca la cara hinchada al despertar es el alcohol. Hay multitud de razones para ello, como el hecho de que el alcohol puede dañar el revestimiento del estómago y los intestinos, causando inflamación, y que interrumpe los ciclos normales del sueño, provocando déficit de sueño. Una copa puede parecer el final perfecto para un largo día, pero es mejor que guardes la botella en el armario de las bebidas alcohólicas si piensas acostarte en las próximas 2-3 horas.

EVITA LA CERVEZA

ALÉJATE DE LAS PANTALLAS

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ALÉJATE DE LAS PANTALLAS

¿Sigues viendo tus series favoritas antes de acostarte? Pues déjalo. La Academia Americana de Oftalmología afirma que la "fatiga visual digital" se debe a que parpadeamos menos cuando miramos las pantallas. Esto provoca sequedad y "cansancio" en los ojos. Además, la exposición a la luz justo antes de acostarnos (por no hablar de las escenas de lucha repletas de acción) reduce la producción de melatonina, lo que hace más difícil conciliar el sueño incluso después de apagar el televisor.

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EVITA LOS ALÉRGENOS

Con la llegada de la primavera y el verano, es posible que algunos de nosotros padezcamos alergias estacionales. Si le pican los ojos y los tiene secos y se los frota todo el día, lo más probable es que también se los esté frotando mientras duerme. Y todo ese movimiento mecánico provoca hinchazón e inflamación en los párpados y las ojeras. Prueba con un medicamento antialérgico de venta sin receta o, si prefieres un enfoque más natural, intenta introducir poco a poco un poco de miel local en tu dieta para ayudar a tu sistema a aclimatarse a la flora de la zona.

EVITA LOS ALÉRGENOS

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MEJORA LA POSTURA DE TU ALMOHADA

Aunque hagas todos estos cambios, es posible que sigas sufriendo de cara hinchada al despertar si tienes una mala postura al dormir. Como habrás oído, dormir boca arriba es la mejor postura para tu salud en general, pero sobre todo para tu columna vertebral. Cuando se tuercen las vértebras, se corta la circulación de la sangre, la linfa y el líquido cefalorraquídeo, lo que hace que el líquido se acumule en determinadas zonas, lo que puede provocar dolor, cefaleas y edemas.

Por desgracia, no muchos pueden dormirse cómodamente boca arriba. Y los que pueden, a menudo se dan la vuelta en mitad de la noche para encontrar una posición psicológicamente más protectora, de lado o boca abajo.

Por suerte, no estás solo, y la ciencia ha encontrado soluciones para este problema. La Aula es una almohada anatómica especialmente diseñada para entrenarle a dormir boca arriba.
Los almohadones laterales altos le sujetan con suavidad, mientras que la hendidura del centro sujeta la cabeza, ayudándole a relajarse totalmente en esta posición y evitando que dé vueltas en la cama en mitad de la noche. Y la ligera inclinación entre los soportes superior e inferior favorece el drenaje de líquidos, garantizando un cutis suave y sano por la mañana.

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Si no estás preparada para dormir boca arriba pero quieres disfrutar de sus ventajas, utiliza el Omnia.
Los soportes laterales enmarcan la cara, evitando el contacto entre la piel y la almohada, mientras que la inclinación entre los soportes superior e inferior favorece el drenaje de líquidos.
Sigue estos consejos para deshacerte de la cara hinchada al despertarte radiante cada mañana.

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