Cómo apoyar tu Régimen Antiacné para el Cuidado de la Piel
A veces las causas del acné pueden parecer inexplicables. Cremas, tratamientos, remedios holísticos o caseros para el acné... lo has probado todo. Si nada parece funcionar, es posible que te falte un paso vital en tu rutina. Estas son las causas más comunes del acné, así como algunas de las soluciones más rápidas para tratar los granos problemáticos.
CAUSAS COMUNES DEL ACNÉ
DIETA
INFLAMATORIA
INFLAMATORIA
Las investigaciones demuestran que la inflamación es una de las causas que contribuyen a los brotes de acné.
CONTACTO CON
SUPERFICIES SUCIAS
SUPERFICIES SUCIAS
Por supuesto, el contacto repetido con superficies cubiertas de bacterias, incluida la Propionibacterium acnes, es una de las principales causas de los granos.
CUIDADO INADECUADO
DE LA PIEL
DE LA PIEL
Probablemente ya sepas que dormir maquillada es un gran desaconsejable para el cuidado de la piel.
Si sabes que no vas a llegar al lavabo para limpiarte la cara todas las noches, ten cerca unas toallitas desmaquillantes para, al menos, eliminar parte de la acumulación y evitar que se obstruyan los poros.
ESTRÉS
Por si no tuvieras bastante con el estrés, la ansiedad crónica también puede provocar brotes de acné.
El estrés es otro inmunosupresor que reduce la capacidad del cuerpo para luchar contra las bacterias malas.
REMEDIOS FÁCILES PARA EL ACNÉ Y CONSEJOS
COSMÉTICOS RESPETUOSOS CON EL ROSTRO
Asegúrate de utilizar sólo cosméticos no comedogénicos (que no obstruyan los poros) y productos para el cuidado de la piel sin alcohol. Los tónicos fuertes con alto contenido en aceites esenciales pueden irritar la piel sensible. Asegúrate primero de hacer una prueba de alergia/irritación en la mano y no introduzcas demasiados productos nuevos en tu régimen a la vez.
CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA
También hay algunos cambios generales que puedes introducir en tu vida para ayudar a tu piel a luchar mejor contra las bacterias que causan el acné.
REDUCE LA EXPOSICIÓN AL SOL
La protección solar es imprescindible para todas las pieles expuestas a la dañina radiación UV del sol, pero algunos protectores solares también pueden irritar la piel con problemas. Asegúrate de hacer una prueba con un parche antes de aplicarlo en zonas extensas de la piel y, siempre que sea posible, lleva ropa que proteja tu piel de los rayos UV.
DÚCHATE SIEMPRE DESPUÉS DE HACER EJERCICIO
Esto se explica por sí mismo. El aumento de la producción de sudor durante el ejercicio puede obstruir los poros y provocar la aparición de granos. Esto es especialmente importante si te gusta ir a gimnasios públicos, que pueden ser caldo de cultivo para todo tipo de bacterias. Así que métete en la ducha al llegar a casa y prueba un exfoliante suave.
ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS
Eliminar los alimentos inflamatorios, como los azúcares refinados, los alimentos procesados y los refrescos, es una forma de combatir los brotes de acné. Pero otra forma es aumentar la cantidad de alimentos sabrosos que combaten la inflamación en tu dieta. Las grasas saludables como el Omega-3, el aceite de oliva y los aguacates son una parte importante de una dieta antiinflamatoria. Las frutas y verduras ricas en vitamina C, como las fresas, los arándanos, las naranjas, las espinacas, la col rizada y la berza, también son un gran complemento.
El peor culpable, sin embargo, es la funda de la almohada.
Los dermatólogos también recomiendan cambiar la funda de la almohada y las sábanas cada tres días.
Los dermatólogos también recomiendan cambiar la funda de la almohada y las sábanas cada tres días.
FUNDA DE ALMOHADA DE COBRE
Para una mayor protección y defensa contra las bacterias dañinas, existe la funda de almohada Sleep&Glow Copper Tencel. El cobre entretejido en el material mata el 99% de las bacterias al contacto. Esto reduce la carga bacteriana de su cuerpo y ayuda a mantener fuertes las defensas de su piel. Y estas propiedades antibacterianas no desaparecen con los lavados.
